Ce cours commence en douceur, avec un moment d'ancrage est un focus sur la respiration. Un rappel à revenir à sois, à s'installer pleinement dans l'instant présent.

Puis progressivement, nous commençons à étirer le corps, à le mobiliser, à créer de l'espace.

La pratique monte ensuite en intensité, avec un travail ciblé sur une zone spécifique du corps.

Nous terminerons avec une relaxation finale en Shavasana, pour laisser au corps le temps d'intégrer les bienfaits de la séance.