1h de cours de Vinyasa Yoga. Le cours commence en douceur, avec un moment d'ancrage et un focus sur la respiration. Un rappel à revenir à soi, à s'installer pleinement dans l'instant présent. Puis, progressivement et en conscience, nous commençons à étirer le corps, à le mobiliser et a créer de l'espace.

La pratique monte ensuite en intensité, avec un travail ciblé sur une zone spécifique du corps.

Nous terminerons avec une relaxation finale en Shvanasana, pour laisser au corps le temps d'intégrer les bienfaits de la séance.

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